Updates from Luty, 2015 Toggle Comment Threads | Keyboard Shortcuts

  • admin 16:33 on 26 February 2015 Permalink
    Tags: , , , , , ,   

    Kiedy w trakcie wieczornego powrotu z pracy 

    Kiedy w trakcie popołudniowego powrotu z pracy ulatuje z nas stres całego dnia i pośród pulsowania głowy oraz bólu karku przychodzą myśli: „muszę coś zmienić, muszę zacząć się ruszać, inaczej się odżywiać… tylko kiedy? jak?” jedyne co możemy poczuć to smutek. A rano kołowrotek zaczyna się tania kamagra
    od nowa. Noworoczne plany też niewiele dają. Dlaczego? Bo my, jak i pozostali woków nas pracujemy na najwyższych obrotach, stawiamy sobie wysokie cele, wiele od siebie oczekujemy. Zazwyczaj zbyt dużo i za szybko i to zazwyczaj stoi nam na drodze do wprowadzenia w życie zmian.
    impotencja1
    Jeżeli myślimy o zdrowym odżywianiu projektujemy w myślach ascezę z „zieleniną” i odwiecznym uczuciem tęsknoty za dotychczasowymi pysznościami, jak rozmyślamy o aktywności fizycznej to zakładamy, że musimy wkomponować te wielogodzinne zajęcia na siłowni oraz bieżni i nic dziwnego, iż wychodzi nam z tej kalkulacji, iż w tygodniu już nie będzie czasu na spanie, a przecież odpoczynek też jest znaczący dla ciała… I tym sposobem nie wprowadzamy żadnych zmian, a nasza frustracja wzmaga się.
    Najistotniejsze, to zakomunikować sobie jasno: lepsza malutka zmiana niż żadna. Wygospodarujmy 15 minut dziennie albo pół godziny 3 razy w tygodniu, żeby się ruszyć z fotela – wybrać się na spacer, przesiąść się z auta do komunikacji miejskiej, przejechać się gdzieś rowerem, pójść na basen albo squasha z przyjaciółmi. A może popróbować coś, czego jeszcze nigdy wcześniej nie robiliśmy? Aktywność fizyczna ma sprawiać nam przyjemność! Zatroszczmy się też o jedzenie i określmy sobie jakieś dni w
    erekcja
    tygodniu, w które będziemy spożywać potrawy w wersji lekkiej – np. w te dni mniej kawy, zero fast foodów albo jedzenia po 20tej. Kreśląc sobie realistyczne cele zyskujemy podwójnie: realizujemy rzeczywiste zmiany do własnego życia oraz budujemy szczere chęci na kolejne! Czasem już nawet nieznaczne zmiany planu tygodnia przynoszą namacalną poprawę stanu życia seksualnego: czujemy się lepiej, atrakcyjniej i mamy dużo więcej energii, którą warto w przyjemny sposób spożytkować…

     
  • admin 21:21 on 25 February 2015 Permalink
    Tags: , , , , , ,   

    Męska bezradność 

    Young happy couple in bed

    Wywnioskowałeś, że twoja sprawność seksualna spadła ostatnimi czasy? Spokojnie. Po pierwsze, kłopot taki tyczy się nie tylko ciebie lecz sporej części męskiej populacji i naprawdę nie ma się czego wstydzić. Po drugie chwilowe niedomaganie nie może być przyrównywane do impotencji, chociaż uczulam, abyś zapalił w swoim umyśle lampkę ostrzegawczą. Po trzecie – da się to naprawić, abyś mógł cieszyć się pełnią życia! erekcja

    Zanotowałeś pierwsze oznaki choroby – co powinieneś zrobić?

    Przełam lęk i udaj się do lekarza rodzinnego. To nie jest odosobniony problem, z którym zmagasz się tylko ty. Problemy ze wzwodem, impotencja, to jedno z częstszych schorzeń medycznych i dotyka co drugiego faceta w wieku 40-70 lat. Tak, statystyki mówią prawdę, potraktuj więc wizytę u lekarza nie jak coś upokarzającego, ale jak wizytę w warsztacie w celu naprawy machiny, którą jest twoje ciało, abyś mógł szczycić się pełnią jej wydajności. Prócz tego regularnie badaj ciśnienie tętnicze oraz poziom cholesterolu, żeby uniknąć najczęstszej przyczyny impotencji – chorób układu krążenia.

    Dlaczego lekarz rodzinny a nie specjalista?

    Dlatego, że lekarz rodzinny oceni fazę choroby i wskaże właściwego specjalisty – urologa albo seksuologa, który może ci pomóc. Od lekarza pierwszego kontaktu możesz dostać także skierowanie na badania, które pomogą w ustaleniu przyczyny choroby. Trudności ze wzwodem to stadium odwracalne!
    Typowe leczenie odbywa się przeważnie za pomocą leków farmakologicznych, psychoterapii, czasem leczenia chirurgicznego, ale pewnymi zabiegami sam możesz siebie wspomóc lub przyśpieszyć leczenie. Oto najistotniejsze z nich:

    1. Stosuj zdrową żywność do swojego menu

    Unikaj tłustego mięsa zastępując je owocami i warzywami. Spożywaj więcej ryb – tuńczyka, łososia, sardynki (to jednak nie dotyczy smażonych, tłustych ryb, które, jedzone wieczorem, mogą obniżać libido). Mnóstwo warzyw oraz owoców to twarda reguła na uniknięcie najczęstszej przyczyny impotencji – chorób układu krwionośnego oraz nadwagi. Jeżeli chodzi o owoce, to korzystne będą dla ciebie poziomki, truskawki, maliny, jeżyny oraz jagody. Z warzyw – prócz zieleniny warto konsumować czosnek i cebulę (skuteczne przeciw miażdżycy) oraz paprykę, pomidory, kukurydzę, selery i por.

    Warto spytać także dietetyka o właściwą dietę, zgodną z grupą twojej krwi. Pamiętaj, iż dieta nie jest sztywnym „niejedzeniem smacznych potraw”, lecz dopełnieniem dziennego menu w pokarmy wartościowe oraz ograniczeniem tych najmniej pożytecznych. Rozważ wdrożenie do swego jadłospisu potraw z kuchni śródziemnomorskiej, szczególnie zaś owoców morza.

    2. Afrodyzjaki na tak!

    Jest grupa produktów, które w jakimś stopniu aktywują twoje ciało do „działania”. Powszechnie uważa się (co więcej – jest to sprawdzone), iż lampka czerwonego wina przed stosunkiem podnosi aktywność seksualną. Stroń jednak od mocnego alkoholu, który podziała w drugą stronę. Z przypraw używaj więcej imbiru, który wpływa na lepsze krążenie krwi i goździków, które poprawiają humor. Z owoców morza polecane są ostrygi, homary, krewetki, czy ośmiornice.

    3. Nie pal papierosów

    Palenie papierosów (także to bierne) oddziałuje niekorzystnie na twoje ciało oraz libido. Amerykański stereotyp ubiegłych lat, w którym to para po udanym seksie pali papierosa, to głupi pomysł. Papierosy nie dość, że zauważalnie obniżają twoją sprawność seksualną i powodują inne, równie niepokojące problemy, z nowotworem płuc na czele – to w dodatku sprawiają, że będzie cię „czuć” z daleka. Uwierz mi, wiem co mówię – jestem osobą niepalącą i kogoś, kto pali, wyczuwam na odległość. Najbardziej nieznośny zapach utrzymuje się we włosach, potem na ubraniu, o nieświeżym oddechu nie mówiąc. Jeżeli twoja partnerka nie pali, a ty owszem, to może być przyczyną dodatkowych kłótni oraz żenujących sytuacji między wami, też w łózku. Oczywiste jest, że jako palacz na pewno nie pachniesz przyjemnie.

    4. Bądź aktywny fizycznie

    Aktywność seksualna jest mocno związana z dobrą kondycją i wydolnością układu sercowo – naczyniowego. Dlatego tak znaczące jest, żebyś oprócz diety czynnie uprawiał sport. Aktywnie? Oznacza to codzienny trening ruchowy, co najmniej 30 min – bieg lub siłownia oraz regularne 1-2 razy w tygodniu uprawianie dyscypliny sportowej, np.: tenisa. Tutaj sporo zależy od twoich zasobów czasowych, które, jak przypuszczam, nie są zbyt rozbudowane. Potwierdzisz jednak to, iż im mniej czasu, tym lepsza organizacja (oczywiście do pewnej granicy)? Na pewno, jeśli będziesz chciał regularnie uprawiać sport, znajdziesz na to czas.

    5. Dbaj o swoje życie intymne

    Żeby nie dopuścić do „męskiego problemu” systematycznie uprawiaj seks. Pozbądź się rutyny a wprowadź do twojego związku więcej świeżości. To najskuteczniejsza recepta na przywrócenie harmonii hormonalnej. Jeżeli twój związek przeżywa problemy (nawet w przypadku, gdy przyczyną jest ta „trzecia”) postaraj się je rozwiązać, ponieważ to również pośrednio wpływa na twoją zdolność seksualną.
    wiecej tutaj : viagra bez recepty

     
  • admin 17:48 on 20 February 2015 Permalink
    Tags: , , , , , ,   

    Dziewięć sposobów na powiększenie libido 

    4305-4054-wu.jpg

    Zapoznaj się z kilkoma wypróbowanymi sposobami na to, żeby bardziej Ci się chciało oraz aby twoja i partnerki satysfakcja ze stosunku była dużo większa.

    Oto parę prostych wskazówek, aby w twoim łożu zrobiło się naprawdę namiętnie!
    1. Dotykaj ją
    Jeżeli będziesz codziennie dotykał partnerkę, twój organizm zacznie wyzwalać hormony, które przyczynią się do wzmocnienia waszej więzi. Amerykańskie badania potwierdziły, że kontakt fizyczny stymuluje wydzielanie oksytocyny – substancji neurochemicznej, która scala pary ze sobą. Skutek jest jasny: częściej zaczynasz mieć ochotę na seks.
    2. Wyjdź na słońce

    Nawet jedna godzina spędzona w pełnym słońcu może powiększyć poziom testosteronu (najistotniejszego męskiego hormonu) w twoim ciele aż o 69 % – do takiej konkluzji doszli naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego. Dodatkowo światło słoneczne obniża ilość melatoniny, hormonu, który działa niekorzystnie na płodność oraz apetyt na seks. Solarium też daje takie wyniki.
    3. Aranżuj romantyczne seanse filmowe

    Zgodnie z tym co dowodzą naukowcy z Uniwersytetu Michigan oglądanie romansów może doprowadzić do tego, iż mężczyzna stanie się bardziej romantyczny i troskliwy. Ustalili oni, że filmy miłosne podnoszą ilość progesteronu – hormonu odpowiedzialnego za przyrost libido – aż o dziesięć %. Największym twoim kłopotem będzie znalezienie takiego filmu, przy którym uda ci się nie zasnąć.
    4. Często ziewaj
    Ziewanie oraz erekcje są kontrolowane przez ten sam związek chemiczny: tlenek azotu. Ziewając, przygotowujesz ścieżki neurochemiczne, dzięki którym staniesz na wysokości zadania, kiedy zajdzie taka konieczność. Oprócz tego ziewanie sprawia, iż czujesz się odprężony, a do twojego penisa przypływa większa ilość krwi.

    5. Spożywaj sok z granatu
    Na co dzień spożywaj szklankę soku z granatu. Badania zrealizowane na Uniwersytecie Kalifornijskim wykazały, tadalis
    że owoc ten zwiększa przepływ krwi do twojego najlepszego kumpla. Oprócz tego sprawia, iż całujesz z większą namiętnością.
    6. Otaczaj się zapachem waniliowym

    Zapach wanilii efektywnie wzmaga transport krwi do członka – tak twierdzą naukowcy z Fundacji Leczenia Smaku i Węchu w Chicago. Wanilia zwiększa fale alfa w mózgu, które odprężają i pomagają pozbyć się zahamowań. Struktura chemiczna wanilii jest podobna do dopaminy – substancji wytwarzanej w mózgu, która aktywuje podniecenie seksualne. Jasna sprawa, że kupowanie lodów waniliowych jest dużo mniej krępujące niż wyposażanie się w środki na potencję.
    7. Odżywiaj się prawidłowo
    Jeżeli mężczyzna konsumuje za mało cynku, jego organizm produkuje mniej testosteronu. Dlatego wskazane jest włączyć do menu sporo potraw mięsnych, orzechów, nabiału oraz pełnoziarnistego pieczywa. Nie zapomnij także o witaminie C, która zwiększa ilość oksytocyny w organizmie oraz wspomaga funkcjonowanie gruczołów płciowych.
    8. Rzuć palenie

    Nikotyna znajdująca się w wyrobach tytoniowych może spowodować zwężenie naczyń krwionośnych, utrudniając przepływ krwi do penisa. Pewne doświadczenie udowodniło, iż spalenie tylko dwóch papierosów może sprawić, że wzwody staną się bardziej miękkie. Pamiętajmy też o innych ujemnych przymiotach palenia, takich jak nieświeży oddech, żółte zęby oraz zmarszczenia skóry.
    wiecej na naszej stronie viagra tanio

     
  • admin 20:15 on 19 February 2015 Permalink
    Tags: , , ,   

    Witam na moim blogu 

    flower-power-297x246

     
  • admin 20:03 on 10 February 2015 Permalink
    Tags: , , ,   

    Halooo :) 

     
c
Compose new post
j
Next post/Next comment
k
Previous post/Previous comment
r
Reply
e
Edit
o
Show/Hide comments
t
Go to top
l
Go to login
h
Show/Hide help
shift + esc
Cancel